黑枸杞的适用人群和不适用人群

随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重身体的保养。枸杞，相信大家都不陌生，是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。一般市面上红枸杞比较常见。今天，为大家介绍的是一种，目前最受欢迎的天然滋补养生品——黑枸杞。那么，可能有的人对什么是黑枸杞，以及哪类人群适合吃，哪类人群不适合吃，还不是特别的了解，下面小编主要针对这些问题来为大家做一下详细的介绍!

一、什么是黑枸杞?

黑枸杞即黑果枸杞，属于茄科枸杞属。为多棘刺灌木，多分枝，枝条坚硬，常呈之字形弯曲，枝条白色。 黑果枸杞主要分布于中国青海、宁夏、新疆、甘肃、陕西等地。目前，享有口服软黄金的美誉!

二、什么人适合吃黑枸杞

1、体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低下者适合吃黑枸杞

黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等100多种人体所必需的营养物质等，被誉为“滋补软黄金”，经常食用可以滋补强身、增强免疫、补肾益精等。

2、皮肤粗糙、松弛没有弹性，皱纹增多、肤色不佳、晦暗的人适合吃黑枸杞

黑枸杞含有大量的青花素，是目前花青素含量最高的植被，而花青素被称为“口服的皮肤化妆品”，其抗氧化性是维E的50倍，维C的20倍，能有效对抗外界对细胞的氧化作用，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，减少皱纹，延缓衰老，长期饮用能改变肤色，使皮肤红润弹性有光泽。

3、经常倒班、加班、睡眠不好的人适合吃黑枸杞

黑枸杞中的花青素能深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化，同时穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，经常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。

4、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领一族适合吃黑枸杞

人体在受辐射后会产生内源自由基，引发脂质过氧化等损伤，黑枸杞中花青素的多羟基结构能有效清除自由基，从而减缓电脑手机等对人体的辐射，舒缓疲劳，减轻人体压力和对皮肤的损害。

5、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人适合吃黑枸杞

黑枸杞富含的花青素经常用于临床医学治疗眼部疾病，经常食用对青少年假性近视，中老年眼花，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。黑枸杞还具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。

6、心脑血管不好、年龄大的人适合吃黑枸杞

医学研究表明花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，被称为“动脉的解毒药”，所以欧洲的医生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。黑枸杞作为“花青素之王”，其抗癌效果尤为显著。

三、什么人不适合吃黑枸杞

1、性情太过急躁，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人不适合吃黑枸杞，因为黑枸杞是温性的，而且滋补性比较强，吃多容易上火。

2、处于发烧、身体有严重炎症、腹泻的人最好暂停食用，因为黑枸杞温热身体的效果十分的强，不利于病情康复。

四、最后，针对特殊人群作一点补充，那就是孕妇和孩子是否也能吃黑枸杞?

首先，对孕妇来说，黑枸杞性温和，不寒凉不大热，对孕妇来说是单味滋补的好药，对自己和胎儿都有好处，是可以食用的。一般情况下，女性在孕期一天2g左右即可。不过，由于黑枸杞的吃法不同，功效会有所不同，所以，为保险起见，建议孕妇在服用之前，最好咨询医生，根据自身体质选择出最好的滋补方案。

其次，对孩子来说，建议5岁以下小孩不适合吃黑枸杞，5-12岁每天2g即可，12岁以上可以按成人用量的3-5g来食用。

通过上面的介绍，相信大家对黑枸杞又有了一定的了解，黑枸杞虽被称为天然滋补品，但是，可不能贪多哦，建议大家，根据自己的身体情况，适量食用，从而达到滋补的最好效果。

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