盘点眼睛疲劳的危害,做眼保健操有用吗
注意:本站内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
注意:本站凡是涉及医学的文章或段落请咨询专业人士或医生。
随着电脑在工作生活中的普及,人们经常会感到眼睛干涩不适,甚至干涩、畏光、视力模糊。这些症状不是因为病变,而是用眼不当。那么如何缓解这些症状呢?首先认识到眼睛疲劳的危害,然后推荐一种运动疗法,帮助你缓解眼睛疲劳。
眼睛疲劳的危害
1.神经高度紧张会使眼睛浮肿,视神经功能慢慢衰退。
2.眨眼动作的减少使眼表的泪水蒸发过多,来不及得到及时补充。随着时间的推移,它会导致眼表发炎。
3.对于青少年来说,长时间近距离使用电脑会引起调节痉挛,看不清距离,进而导致真性近视。
4.对于45岁以上的人来说,眼睛调节能力的下降会导致老花眼、近距离视疲劳和长时间无法用眼。
5.长时间看电脑会加重疲劳症状,还可能诱发青光眼、白内障等眼部疾病。
眼保健操可以缓解眼睛疲劳。
1.看5米外的目标物半分钟,放松眼部肌肉,使镜片变平;
2.在30厘米处仔细观察目标半分钟,使眼部肌肉紧张,晶状体增厚。
3.远看和近看交替进行,每次10-15分钟,每天3-4次。
这样可以使晶状体得到充分的伸展,缓解眼睛的疲劳,从而激活和恢复眼睛的生理调节功能,提高视力。
需要注意的是,看远处时应避免阳光直射,最好看绿树和草地。适用于发育阶段的中小学生,具有恢复眼疲劳、保护视力的作用。对假性近视有一定的治疗作用,可预防近视。
注意:本站内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
注意:本站凡是涉及医学的文章或段落请咨询专业人士或医生。
黑枸杞泡水喝的正确方法
上一篇:破伤风针副作用,分析从那一步
下一篇:吐痰带血怎么回事,能通过食疗吗
我家野生黑枸杞的采摘过程