怎么判断肾是否健康,这几个办法就能知道

肾脏就像身体的“净水器”。它每天过滤清洗200升血液，把有用的东西留在血液里，让代谢废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”。它产生许多与人体内分泌和新陈代谢有关的激素，帮助调节血压，维持骨骼功能，生成红细胞。肾脏虽然功能强大，但却是脆弱的器官。调查显示，我国慢性肾脏病发病率呈逐年上升趋势，城市每10人中就有一例。所以要时刻关注肾脏健康，关注它的“保养”信号。

 

中医认为，肾为先天之本，为藏精之器，掌管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能。它的范围和含义比较广，我们经常听到的“肾虚”属于中医的概念。西医的肾的概念是指位于脊柱两侧的一对蚕豆状、拳头大小的器官。因为观念不同，肾脏健康的标准也不同。从中医的角度来说，以下五个标准可以说明你的肾脏还是健康的。

听清楚。在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，所以听力好对肾有好处。相反，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

皮肤容光焕发。好肾可以保持年轻，延缓衰老。在肾不好的情况下，人往往会显得老，皮肤会变得暗沉，肤色会发生变化，眼睛会发黑，眼袋会很明显。

黑色头发。肾藏精，精气盛。头发的营养来自血液，但它的生命力在肾。在肾不好的情况下，头发会变白，失去光泽，掉发。

强壮的骨骼。中医认为肾主骨，骨由肾之精滋养，所以好肾对骨有好处。肾气下降会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿松动。

好记性。肾精也养脑。所以肾不好可能经常忘事，反应慢。

从西医方面来说，肾脏问题与肾炎、肾结石、肾衰竭等疾病直接挂钩，甚至可能危及生命。以下四个标准可以初步判断肾脏的健康水平。

尿液清澈，泡沫少。如果尿泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿中排泄的蛋白质多了；如果尿液颜色异常，如浓茶色、酱油色或淘米水等浑浊，要引起重视。另外，如果出现小便不可控、小便疼痛的症状，也要及时看医生。

早起不浮肿。肾脏是人体代谢水的器官。肾不好，水就会积。如果经常早起，眼皮浮肿，或者脚腿浮肿，就要考虑肾脏问题了。

精神饱满。当肾功能出现问题时，体内的废渣很难从尿液中排出，就会有一种无精打采、乏力、嗜睡的感觉。

血压正常。肾功能受损会导致血压升高的症状，高血压会加重肾脏损害。“一旦高血压患者出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题，就说明肾脏已经受损。”付文静说，正常人偶尔会有疲劳，所以不用担心，睡眠调整可能会有所改善，但如果这种症状持续至少一周，就必须去医院检查。

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