推荐四大护眼良方,经常给眼睛放松

都市白领长时间面对电脑屏幕，眼睛干涩是常有的事。而且，繁重的工作往往不是电脑就是手机。可以说，他们每天睁开眼睛的时候，眼睛都在被折磨。如何保护眼睛成了白领们不可回避的话题。所谓肝由目开窍，眼睛的健康也会和五脏六腑有关。可见护眼是一个不可忽视的工程。白领有什么简单的方法可以保护眼睛？？试试眼部按摩！

 

眼部熨烫法:黎明起床时，先用手相互摩擦。手热了以后，一掌按眼睛。重复三次后，用食物和中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

运动方法:双脚分开与肩同宽站立，挺胸，头尖向上。睁大你的眼睛，试着移动你的眼睛(保持你的头不动)。首先，从右向左转10次，从左向右转10次。然后停下来，放松肌肉，重复上述练习3次。这种方法最好早上在花园里做，可以提神醒脑，提高视力。

低头法:采取下蹲姿势，双手攀住双脚脚尖，微微上拉。推的时候尽量低头。这样有助于把你的五脏六腑的精华提升到你的头上，从而滋养你的眼睛和耳朵。

呼气法:背部挺直坐着，用鼻子吸气，右手捏住鼻孔，闭上眼睛，再用嘴慢慢呼气。

屈指:每天早晚各做一次小指向内弯曲再向后移动的屈伸运动。每遍进行30-50次，用拇指和食指在小指外侧根部揉捏50-100次。这种方法可以坐、站或躺着进行。如果坚持经常做，不仅可以健脑明目，对白内障等眼疾患者也有一定疗效。

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