推荐四大护眼良方,经常给眼睛放松
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都市白领长时间面对电脑屏幕,眼睛干涩是常有的事。而且,繁重的工作往往不是电脑就是手机。可以说,他们每天睁开眼睛的时候,眼睛都在被折磨。如何保护眼睛成了白领们不可回避的话题。所谓肝由目开窍,眼睛的健康也会和五脏六腑有关。可见护眼是一个不可忽视的工程。白领有什么简单的方法可以保护眼睛??试试眼部按摩!
眼部熨烫法:黎明起床时,先用手相互摩擦。手热了以后,一掌按眼睛。重复三次后,用食物和中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。
运动方法:双脚分开与肩同宽站立,挺胸,头尖向上。睁大你的眼睛,试着移动你的眼睛(保持你的头不动)。首先,从右向左转10次,从左向右转10次。然后停下来,放松肌肉,重复上述练习3次。这种方法最好早上在花园里做,可以提神醒脑,提高视力。
低头法:采取下蹲姿势,双手攀住双脚脚尖,微微上拉。推的时候尽量低头。这样有助于把你的五脏六腑的精华提升到你的头上,从而滋养你的眼睛和耳朵。
呼气法:背部挺直坐着,用鼻子吸气,右手捏住鼻孔,闭上眼睛,再用嘴慢慢呼气。
屈指:每天早晚各做一次小指向内弯曲再向后移动的屈伸运动。每遍进行30-50次,用拇指和食指在小指外侧根部揉捏50-100次。这种方法可以坐、站或躺着进行。如果坚持经常做,不仅可以健脑明目,对白内障等眼疾患者也有一定疗效。
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